衛教專區
根據衛生福利部國民健康署的建議數據
一般的成年人，每天應攝取的熱量
約在2000大卡左右
但一顆小小的蓮蓉蛋黃酥
熱量就超過700卡
高熱量卻沒有飽足感的甜點
最容易讓人一個接一個
無形之中在一個中秋
就攝取了過多的脂肪與膽固醇
無論是月餅中最常見的蛋黃、蓮蓉、豆沙、豬肉等
這些餡料全部都是最高熱量且高脂肪的原料
製作過程中更完全與 #油 脫離不了關係
所以建議大家月餅最好不要一次就吃完一顆
一天分多次食用、或與親朋好友共享
一旦吃了月餅，就要 #減少正餐主食的分量
以免攝取過多的熱量哦！
過年不想出門人擠人
最放鬆的過節方式
當然就是廢在家
一邊吃零食、一邊聊天
滿滿的傳統零食
熱量也是相當驚人
不只糖份高
肉類、海產類的加工乾貨
都會在加工的過程中加入
大量糖、鹽、油調味
只要100公克的乾貨
可能就比一天能吃的鹽分還更高
真的是高血壓的隱形殺手
所以享受歡樂的節日之餘
這些「涮嘴」的小零食
還是要節制一下哦！
